Kendimi Rüyadaymış Gibi Hissediyorum: Derealizasyon ve Depersonalizasyon Nedir, Anksiyete ile İlişkisi Var mı?

“Kendimi rüyadaymış gibi hissediyorum”, “Çevrem gerçek değilmiş gibi geliyor”, “Sanki bedenim bana ait değil” veya “Kendimi dışarıdan izliyormuşum gibi hissediyorum” ifadeleri psikiyatri görüşmelerinde sık duyulan yakınmalar arasındadır. Bu deneyimler ilk kez ortaya çıktığında kişi aklını kaybettiğini, kontrolünü yitireceğini ya da ciddi bir hastalık yaşadığını düşünebilir. Oysa bu belirtiler çoğu zaman derealizasyon ve depersonalizasyon olarak adlandırılan […]

Evden Çıkmakta Zorlanıyorum: Agorafobi Nedir, Panik Atakla Nasıl İlişkilidir?

Evden çıkmakta zorlanmak, kalabalık ortamlardan kaçınmak veya tek başına dışarı çıkma düşüncesiyle yoğun kaygı yaşamak kişinin hayatını giderek daraltabilir. Başlangıçta yalnızca toplu taşıma, alışveriş merkezi ya da kalabalık bir etkinlikten kaçınan kişi, zamanla yakın bir yere tek başına gitmekte bile zorlanabilir. Bu durum her zaman agorafobi anlamına gelmez. Yorgunluk, depresyon, sosyal kaygı, travmatik yaşantılar ve […]

Psikolojik Ağrılar Gerçek mi? Stres Kaynaklı Ağrılar ve Bedensel Belirtiler Nasıl Ayırt Edilir?

Baş ağrısı, mide krampları, göğüste sıkışma, kas ağrıları, çarpıntı, nefes darlığı veya sürekli yorgunluk yaşayan bir kişiye “Her şey kafanda” denmesi, yaşadığı sıkıntının küçümsenmesine neden olabilir. Oysa psikolojik süreçlerle ilişkili bedensel belirtiler hayal ürünü değildir. Kişi ağrıyı, çarpıntıyı veya mide rahatsızlığını gerçekten hisseder. Beyin ve beden birbirinden ayrı çalışan iki sistem değildir. Yoğun stres, kaygı, […]

Kendimi Sürekli Yetersiz ve Başarısız Hissediyorum: Imposter Sendromu Nedir?

Başarılarınıza rağmen kendinizi sürekli yetersiz ve sahtekar gibi mi hissediyorsunuz? İmposter sendromunun ne olduğunu, neden oluştuğunu ve nasıl başa çıkılabileceğini öğrenin.

Geçmişi Kafamda Tekrar Tekrar Yaşıyorum”: Sürekli “Keşke” Demek Neden Zihni Yorar?

Sürekli ‘keşke’ deyip geçmişi kafanızda tekrar tekrar mı yaşıyorsunuz? Ruminasyonun (zihinsel geviş getirme) ne olduğunu, nedenlerini ve bu döngüden nasıl çıkılabileceğini öğrenin.

Anksiyete ve Panik Bozukluk Arasındaki Farklar: Belirtiler, Nedenler ve Tedavi Yöntemleri

Hepimizin zaman zaman kaygılandığı, endişelendiği ya da gergin hissettiği anlar olur. Bu oldukça insani bir durumdur. Ancak bazı insanlar için bu duygular geçici bir his olmaktan çıkar, günlük yaşamı etkileyen, yoğun ve bazen kontrol edilemez bir hal alır. Bu noktada karşımıza çıkan iki önemli tablo vardır: anksiyete (kaygı) bozukluğu ve panik bozukluk. İki durum da […]