İşte Dikkat Dağınıklığı

İş yerinde toplantılara odaklanmakta, e-postaları yanıtlamakta ya da görevleri tamamlamakta kronik güçlük mü çekiyorsunuz? İşte dikkat dağınıklığı DEHB’nin kariyer üzerindeki en belirgin yansımalarından biridir.

İşte Dikkat Dağınıklığı Nedir?

DEHB’li bireyler iş ortamında; çok sayıda görevi önceliklendirme, son teslim tarihlerini takip etme, uzun toplantılarda odaklanma ve rutin e-posta yönetimi gibi görevlerde ciddi güçlük yaşayabilir. Bu tablonun altında tembellik değil, yürütücü işlev farklılıkları yatar.

Belirtileri Nelerdir?

• Masada oturup çalışmaya başlayamamak; sürekli başka şeylerle ilgilenme
• E-posta ya da mesajlara yanıt vermeyi erteleme ve birikmesi
• Toplantılarda aklın başka yerde olması; söylenenleri kaçırma
• Teslim tarihlerini kaçırma ya da son dakikaya bırakma
• Açık ofis ortamında her sese ve harekete dikkat kaptırma
• Performans değerlendirmelerinde “dağınık” ya da “güvenilmez” etiketleri

Tedavi Nasıl İlerler?

BDT — İş Yeri Stratejileri: Görev yönetim sistemleri kurma, zaman blokları ve bildirim protokolleri oluşturma, tek görev odağını pekiştirme.

Farmakoterapi: Çalışma saatlerinde ilaç etkisini optimize etmek için doz zamanlaması psikiyatristinizle birlikte planlanır.

Sık Sorulan Sorular

İşverene DEHB’imi söylemeli miyim?

Bu kişisel bir karardır. Yasal haklar ve makul düzenlemeler (sessiz çalışma alanı, esnek saat) için açıklama gerekebilir; ancak risk-yarar değerlendirmesi bireyseldir.

Kariyer değişikliği mi yapmalıyım?

Önce tedaviyi deneyin. DEHB yönetimi iyi kurulduğunda pek çok kişi mevcut kariyerinde başarılı olur. Değişiklik kararı tedavi sonrası daha sağlıklı değerlendirilebilir.

İlgili Hizmetler

• DEHB Tedavisi
• Bireysel Terapi
• Anksiyete Tedavisi

Sonuç

İşte dikkat dağınıklığı kariyerinizi sabote etmek zorunda değil. Uzm. Dr. Doğan Işık Psikiyatri & Psikoterapi olarak iş performansınızı yeniden inşa etmenize destek oluyoruz.