Uçak Fobisi

Uçmak zorunda kaldığınızda haftalarca öncesinden kaygı mı başlıyor? Uçak fobisi son derece yaygındır ve BDT ile maruz bırakma terapisi sayesinde büyük ölçüde aşılabilir.

Uçak Fobisi Nedir?

Uçak fobisi (aviofobia); uçuş durumlarına karşı aşırı, orantısız ve kalıcı korku ile kaçınmadır. Düşme korkusu, kontrol kaybı, kapalı alan korkusu, terör korkusu ya da panik atak geçirme korkusu gibi farklı alt bileşenlere sahip olabilir. Bunlardan hangisinin baskın olduğu tedavi yaklaşımını belirler.

Belirtileri Nelerdir?

• Uçuş öncesi günler ya da haftalar süren beklenti anksiyetesi
• Uçağa binmeden önce ya da sırasında yoğun kaygı veya panik
• Türbülans, ses, titreşim gibi uyaranlara aşırı tepki
• Uçuştan kaçınma; kariyer ve sosyal yaşamı kısıtlama
• Uçmak zorunda kaldığında alkol ya da sakinleştirici kullanma

Tedavi Nasıl İlerler?

BDT: Uçuşla ilgili felaketleştirme inançları sorgulanır; uçağın güvenlik istatistikleri gerçekçi biçimde değerlendirilir.

Sanal Gerçeklik Maruz Bırakma (VRET): Uçuş simülasyonu yapan VR uygulamalarıyla güvenli ortamda kademeli maruz bırakma. Dr. Doğan Işık merkezinde sanal gerçeklik terapisi mevcuttur.

İnteroceptive Maruz Bırakma: Türbülans sırasında hissedilen bedensel duyumları tolere etmeyi öğrenmek.

Sık Sorulan Sorular

Uçak istatistiksel olarak güvenli mi?

Evet. Uçak, kara taşımacılığına kıyasla çok daha güvenli bir ulaşım aracıdır. Ancak bu bilgi tek başına fobiyi ortadan kaldırmaz; BDT hem bilişsel hem duygusal düzeyde çalışır.

Uçuş öncesi alkol ya da ilaç almak işe yarar mı?

Kısa vadede rahatlama sağlayabilir; ancak fobiyi pekiştirir ve uzun vadede tedaviyi güçleştirir. Psikiyatristinizle uygun bir plan yapın.

Sanal gerçeklik terapisi gerçek uçuşun yerini tutar mı?

VRET güvenli bir ilk adım sağlar ve gerçek uçuşa hazırlığı kolaylaştırır. Araştırmalar etkinliğini güçlü biçimde desteklemektedir.

İlgili Hizmetler

• Panik Atak Tedavisi
• Sanal Gerçeklik Terapisi
• Anksiyete Tedavisi

Sonuç

Uçak fobisi kariyer ve seyahat hayallerinizi engellemek zorunda değil. Uzm. Dr. Doğan Işık Psikiyatri & Psikoterapi olarak gökyüzünü yeniden açık hissettiriyoruz.