Dikkat Eksikliği

Bir işe başladığınızda dikkatiniz çok çabuk dağılıyor, birden fazla şeyi aynı anda takip etmekte zorlanıyor musunuz? Dikkat eksikliği DEHB’nin temel bileşenidir ve tedavi ile belirgin biçimde azaltılabilir.

Dikkat Eksikliği Nedir?

Dikkat eksikliği; dikkati başlatmada, sürdürmede ve gerektiğinde yeniden odaklamada kronik güçlüktür. DEHB’nin dikkat eksikliği ağırlıklı alt tipinde hiperaktivite belirgin değildir; bu nedenle tanı daha geç konulabilir, özellikle kadınlarda ve sessiz çocuklarda. Dikkat eksikliği tembel olmak değil; beynin dopaminerjik düzenleme farklılığından kaynaklanır.

Belirtileri Nelerdir?

• Uzun metin okurken ya da toplantı sırasında dikkatin kaybolması
• Ayrıntıları kaçırma, basit hatalar yapma
• Birden fazla görev varken öncelik sıralayamama
• Sıkıcı ya da rutin görevleri tamamlayamama
• Konuşma sırasında söylenenleri “duyamamak”
• Sürekli uyarıcı arayan beyin; hyperfocus ile dikkat değişkenliği arasında gidip gelme

Tedavi Nasıl İlerler?

Farmakoterapi: Dopaminerjik ilaçlar dikkat sistemini düzenler; etki genellikle hızla hissedilir.

BDT: Dikkati çeken uyaranları azaltmak, çalışma ortamı düzenlemek ve dikkat izleme stratejileri geliştirmek üzerine yapılandırılmış çalışmalar.

Sık Sorulan Sorular

Video oyunu oynarken saatlerce odaklanabiliyorum; DEHB nasıl olur?

DEHB’de yüksek uyarılı aktivitelerde hyperfocus sık görülür. Sorun dikkat kapasitesi değil, dikkati isteğe göre yönlendirme ve sürdürme güçlüğüdür.

Dikkat dağınıklığı stres ya da yorgunluktan da kaynaklanabilir mi?

Evet. Uyku bozukluğu, anksiyete ve depresyon da dikkati olumsuz etkiler. Psikiyatrik değerlendirme ayırımı netleştirir.

İlgili Hizmetler

• DEHB Tedavisi
• Bireysel Terapi
• Uyku Bozuklukları

Sonuç

Dikkat eksikliği kişiliğinizi değil, beyin kimyanızı yansıtır. Uzm. Dr. Doğan Işık Psikiyatri & Psikoterapi olarak odaklanma becerinizi yeniden kazanmanız için yanınızdayız.