İlişki Bağımlılığı

İlişki olmadan kendinizi eksik, anlamsız ya da var olamaz gibi hissediyor musunuz? İlişki bağımlılığı (love addiction) terapi ile ele alınabilir ve sağlıklı bağ kurma kapasitesi geliştirilebilir.

İlişki Bağımlılığı Nedir?

İlişki bağımlılığı (love addiction); kişinin romantik ilişkiyi varoluşsal bir ihtiyaç olarak deneyimlemesi, ilişki olmadığında şiddetli boşluk ve kaygı hissetmesi, sağlıksız ilişkilerde kalması ya da yeni bir ilişkiye hemen geçmesiyle tanımlanan bir bağımlılık örüntüsüdür. Özsaygı eksikliği, terk edilme şeması ve erken dönem duygusal ihmal bu tablonun zeminini hazırlar.

Belirtileri Nelerdir?

• İlişki bitmeden yeni birini aramaya başlama; yalnız kalamama
• Zarar veren ilişkiden ayrılamama; “onsuz yapamam” hissi
• Partneri mutlu etmek için kendi ihtiyaçlarını tamamen feda etme
• İlişki olmadığında depresyon, kaygı veya iç boşluğu
• İlişkiyi kurtarmak için defalarca geri dönme döngüsü

Nedenleri Nelerdir?

Erken dönem duygusal ihmal, ebeveyn sevgisinin koşullu olması, terk edilme travması ve düşük özsaygı en sık nedenlerdir. Madde bağımlılığına benzer nörobilojik mekanizmalar (dopamin döngüsü) ilişki bağımlılığında da rol oynar.

Tedavi Nasıl İlerler?

Şema Terapi: Terk edilme, duygusal yoksunluk ve boyun eğicilik şemalarının kökeni işlenir; sağlıklı özerklik geliştirilir.

BDT: İlişki bağımlılığını besleyen inançlar ve davranış kalıpları yeniden yapılandırılır.

EMDR: Erken dönem ihmal ve terk edilme travmaları işlenir.

Sık Sorulan Sorular

Birini çok sevmek bağımlılık sayılır mı?

Derin sevgi ile ilişki bağımlılığı farklıdır. Bağımlılıkta ayrılık toleransı çok düşüktür; kişi ilişki olmadan işlev göremez hale gelir. Sevgi ise özerkliği destekler.

Ayrılıktan sonra hemen başka birini arıyorum; bu normal mi?

Hızlı geçiş bazen yası atlatma stratejisi olarak görülür, ancak tekrar ediyorsa ve her seferinde benzer sorunlar yaşanıyorsa ilişki bağımlılığı değerlendirmesi önerilir.

İlgili Hizmetler

• İlişki Terapisi
• Bağımlılık Tedavisi
• Travma Terapisi

Sonuç

Kendinizle barışık olmak, sağlıklı ilişkilerin temelidir. Uzm. Dr. Doğan Işık Psikiyatri & Psikoterapi olarak bu yolculukta yanınızdayız.