Sağlıksız İlişki Döngüsü

Her ilişkinizde aynı acı döngüyü tekrar yaşıyor, “neden hep aynı tipe çekilirim?” diye soruyorsanız, sağlıksız ilişki döngüsü terapi ile kırılabilir.

Sağlıksız İlişki Döngüsü Nedir?

Sağlıksız ilişki döngüsü; kişinin farklı partnerlerle benzer örüntüleri yeniden yaşamasıdır. İstismarcı, mesafeli, güvenilmez ya da kullanıcı kişilere tekrar tekrar çekilmek bu döngünün göstergesidir. Şema terapide “şema kimyası” olarak adlandırılır: erken dönemde tanıdık gelen örüntü, sağlıksız bile olsa çekici gelir çünkü bilinçdışı düzeyde “tanıdık” hissettirir.

Belirtileri Nelerdir?

• Farklı kişilerle aynı çatışma ve kırılma noktalarını yaşama
• “Değişeceğini” düşünerek ilişkiyi sürdürme
• Sağlıklı, güvenilir kişilere “sıkıcı” gelmesi
• İlişkide güç dengesizliği; sürekli veren ya da sürekli alan taraf olma
• Ayrıldıktan sonra özlemin kaynağına şaşırma

Nedenleri Nelerdir?

Erken dönemde ebeveynle yaşanan sağlıksız dinamik, kişide ilişkiyi o dinamikle özdeşleştirmesine yol açar. Çekirdek şemalar (terk edilme, istismar, güvensizlik, boyun eğicilik) benzer özellikteki kişileri tetikleyici olarak “seçer.”

Tedavi Nasıl İlerler?

Şema Terapi: Döngüyü besleyen şemalar ve şema kimyası farkındalıkla işlenir; sağlıklı ilişki seçimi kapasitesi geliştirilir.

EMDR: Döngünün kökenindeki erken ilişki deneyimleri işlenir.

BDT: “Değişecek” ve “bu sefer farklı olacak” gibi döngüyü sürdüren inançlar sorgulanır.

Sık Sorulan Sorular

Döngüyü fark ediyorum ama yine de aynı kişilere çekiliyorum; neden?

Farkındalık tek başına döngüyü kesmez; şemanın duygusal düzeyde işlenmesi gerekir. Terapi bu derinlikte çalışır.

Sağlıklı biri bana sıkıcı geliyor; bu değişir mi?

Evet. “Sıkıcı” hissi çoğunlukla alışkın olunan kaosun yokluğundan kaynaklanır. Terapi sürecinde güvenli ilişkinin tanıdık ve çekici hissettirilmesi sağlanabilir.

İlgili Hizmetler

• İlişki Terapisi
• Travma Terapisi
• Bireysel Terapi

Sonuç

Döngüyü kırmak mümkündür. Uzm. Dr. Doğan Işık Psikiyatri & Psikoterapi olarak sağlıklı ilişki kalıpları geliştirmenizde yanınızdayız.