Kaygılı Bağlanma

İlişkide sürekli terk edileceğinizden korkunuz, partnerinizden sürekli güvence mi istiyorsunuz? Kaygılı bağlanma terapi ile güvenli bağlanmaya dönüştürülebilir.

Kaygılı Bağlanma Nedir?

Kaygılı bağlanma; terk edilme korkusuyla ilişkide aşırı yapışma, sürekli güvence arama ve partnerin ilgisini yitireceği kaygısıyla tanımlanan bir bağlanma stilidir. “Ben sevilmeye değmiyorum” ve “başkası beni terk eder” çekirdek inançlarıyla beslenir. Erken dönemde tutarsız ya da duyarsız ebeveyn bakımıyla şekillenir.

Belirtileri Nelerdir?

• Partnerden sürekli “beni seviyor musun?” onayı isteme
• Mesaj gecikmesinde yoğun panik ve felaket senaryoları
• Partnerin ilgisini çekmek için aşırı çaba harcama
• Anlaşmazlıkta ilişkinin biteceği düşüncesiyle çöküş
• Yalnız kalmaktan duyulan yoğun korku

Tedavi Nasıl İlerler?

Bağlanma Temelli Terapi: Terk edilme şemasının kökeni işlenir; içsel güvenlik ve öz yeterlik geliştirilir.

BDT: Güvence arama davranışları ve felaketleştirici düşünceler hedeflenir.

Şema Terapi: “Terk edilme/istikrarsızlık” şeması ile “duygusal yoksunluk” şeması birlikte ele alınır.

Sık Sorulan Sorular

Kaygılı bağlanmam partnerimi yoruyor; bu ilişki kurtarılabilir mi?

Bireysel terapi kaygılı bağlanmayı ele alırken çift terapisi ilişki dinamiklerini birlikte iyileştirir. Her ikisi birlikte planlanabilir.

Kaygılı bağlanma kalıcı mıdır?

Hayır. Yetişkinlik döneminde bağlanma stili terapiyle değişebilir. İçsel güvenlik inşa edildikçe dışsal güvence ihtiyacı azalır.

İlgili Hizmetler

• İlişki Terapisi
• Bireysel Terapi
• Anksiyete Tedavisi

Sonuç

Kaygılı bağlanma kaderiniz değil. Uzm. Dr. Doğan Işık Psikiyatri & Psikoterapi olarak içsel güvenliğinizi birlikte inşa edebiliriz.