Güven Problemleri

İlişkinizde güveni bir kez yitirdikten sonra bir daha tam anlamıyla güvenemez misiniz? İlişkilerde güven problemleri terapi ile ele alınabilir ve güvenli bağlanma yeniden inşa edilebilir.

İlişkilerde Güven Problemleri Nedir?

İlişkilerde güven problemleri; partnerin ya da yakınların niyetlerine, sadakatine ve sözlerine duyulan kronik şüphe ve güvensizliktir. Geçmiş aldatılma deneyimi, ihmal, ebeveyn tutarsızlığı ya da travma bu tablonun zeminini hazırlayabilir. Güven sorunu kişinin “insanlar güvenilmezdir” inancını ilişkiye taşımasıyla ortaya çıkar.

Belirtileri Nelerdir?

• Partnerin her hareketini sorgulama ve açıklama talep etme
• Mesaj ve telefon içeriklerini kontrol etme dürtüsü
• Güvence verildiğinde geçici rahatlama ama kısa süre sonra şüphenin geri dönmesi
• Partnerle yakınlaşmaktan çekinme; duygusal mesafe koyma
• Küçük tutarsızlıkları ihanet kanıtı olarak yorumlama

Nedenleri Nelerdir?

Geçmiş ilişkilerde aldatılma ya da terk edilme en sık nedendir. Çocukluk döneminde ebeveynin güvenilmez, tutarsız ya da ihmalkar olması “insanlara güvenilmez” çekirdek inancı oluşturabilir. TSSB, kaygı bozukluğu ve paranoid özellikler de güven güçlüklerine katkıda bulunur.

Tedavi Nasıl İlerler?

Şema Terapi: “Güvensizlik/suistimal edilme” şemasının kökeni işlenir; sağlıklı güven kapasitesi geliştirilir.

EMDR: Güven kırılması yaratan travmatik anılar işlenerek tetikleyici etkisi azaltılır.

BDT: Kontrol etme davranışları ve felaketleştirici düşünceler yeniden yapılandırılır; belirsizlik toleransı artırılır.

Sık Sorulan Sorular

Gerçekten aldatıldım; güvensizliğim normal değil mi?

Aldatılma sonrası güvensizlik doğal bir tepkidir. Ancak yeni ilişkilerde de aynı yoğunlukla sürüyorsa terapi hem acıyı işlemenize hem de yeni bir perspektif kazanmanıza yardımcı olur.

Partnerim hiç hata yapmadığı hâlde hâlâ şüpheleniyorum; bu ne anlama gelir?

Güvensizlik çoğunlukla mevcut ilişkiyle değil, geçmişle ilgilidir. Terapi bu ayrımı netleştirir.

Partneri terapiye dahil etmeli miyim?

Bireysel terapi güven sorunlarının köküne iner. Çift terapisi ise ilişki dinamiklerini birlikte ele alır; ikisi tamamlayıcıdır.

Güven tamamen yeniden inşa edilebilir mi?

Evet, pek çok danışan terapiyle hem kendi iç güvenini hem de ilişkide güveni yeniden kurabilmektedir.

İlgili Hizmetler

• İlişki Terapisi
• Çift Terapisi
• Travma Terapisi

Sonuç

Güven kırıkları iyileşebilir. Uzm. Dr. Doğan Işık Psikiyatri & Psikoterapi olarak güvenli bağlanma kapasitesini yeniden kazanmanız için yanınızdayız.