İlişki OKB

Partnerinizi gerçekten seviyor musunuz? Doğru kişi mi? Bu soruları günlerce kafanızda çevirip duruyorsanız İlişki OKB’si (ROCD) yaşıyor olabilirsiniz. ERP ile bu kuşku döngüsünü kırabilirsiniz.

İlişki OKB’si (ROCD) Nedir?

İlişki OKB’si (ROCD); partnere ya da ilişkiye yönelik obsesif kuşkular ve bu kuşkuları gidermek için yapılan zihinsel kontrol, güvence arama ya da karşılaştırma ritüelleriyle tanımlanan OKB alt tipidir. “Onu seviyor muyum?”, “Bu kişi doğru mu?”, “Yeterince çekici buluyor muyum?” gibi sorular saatlerce süren zihinsel analize dönüşür.

Belirtileri Nelerdir?

• Partneri sevip sevmediğini ya da ilişkinin “doğru” olup olmadığını obsesif sorgulama
• Partnerinin fiziksel özelliklerini başkalarıyla karşılaştırma ve kusur arama
• Geçmiş ilişkileri ya da “kaçan fırsatları” defalarca zihinde gözden geçirme
• Partnere “Beni seviyor musun?” ya da “Her şey yolunda mı?” diye defalarca sorma
• İlişkiye dair belirsizliği tolere edememe; ayrılma kararına yaklaşma ve geri adım atma döngüsü

Tedavi Nasıl İlerler?

ERP: Zihinsel analizi durdurmak, güvence aramaktan kaçınmak ve ilişkiye dair belirsizliği tolere etmek üzerine kademeli alıştırmalar yapılır.

Bilişsel Terapi: “Doğru ilişkide hiç kuşku olmaz” inancı sorgulanır; sağlıklı ilişkilerde normal olan belirsizlik ile OKB’nin körüklediği kuşku arasındaki fark netleştirilir.

Sık Sorulan Sorular

Belki de gerçekten yanlış kişideyimdir; bunu nasıl bileceğim?

OKB bu sorunun cevabını asla net vermez; her yanıt yeni bir soru doğurur. ERP’nin amacı kesinlik aramayı bırakıp ilişkiyle gerçekten yaşamayı öğrenmektir.

Partnerimi bu duruma dahil etmeli miyim?

Psikoeğitim için evet; ancak güvence verme ritüeline katılmaması önemlidir. Çift terapisi ek destek sağlayabilir.

İlgili Hizmetler

• OKB Tedavisi
• İlişki Terapisi
• Bireysel Terapi

Sonuç

İlişki OKB’si ilişkinizi sabote etmek zorunda değil. Uzm. Dr. Doğan Işık Psikiyatri & Psikoterapi olarak kuşku döngüsünü kırmanıza destek oluyoruz.