Terk Edilme Şeması

Sevdiğiniz insanların sizi bırakacağından ya da terk edeceğinden sürekli mi korkuyorsunuz? Bu korku ilişkilerinizi, kararlarınızı ve günlük huzurunuzu etkiliyor mu? Terk edilme şeması şema terapi ile dönüştürülebilir.

Terk Edilme Şeması Nedir?

Terk edilme şeması; önemli kişilerin kaybedileceği, ayrılacağı ya da terk edeceği yönündeki derin ve köklü bir inançtır. Çocukluk döneminde yaşanan gerçek ayrılıklar, ebeveyn kaybı, ihmal ya da duygusal tutarsızlık bu şemanın temelini oluşturur. Yetişkinlikte bu şema kendini aşırı bağlılık, kıskançlık, ilişkileri sabote etme ya da tam tersine yakınlaşmaktan kaçınma biçiminde gösterir.

Belirtileri Nelerdir?

• Partnerin yanıt vermesinde kısa gecikmelerde yoğun panik
• İlişkinin biteceğine dair sürekli kaygı ve güvence arama
• Terk edilmemek için kendi ihtiyaçlarından vazgeçme
• Ayrılık anılarında orantısız tepki; yalnız kalmaya dayanamama
• Yeni ilişki başlamadan “nasılsa terk edecek” düşüncesiyle uzak durma
• İlişkileri test etme davranışları

Tedavi Nasıl İlerler?

Şema Terapi: Terk edilme şemasının kökenleri erken anılar üzerinden keşfedilir. Terapötik ilişki içinde güvenli bağlanma deneyimlenir; yetişkin modunun bu şemayı fark etmesi ve karşı koyması öğretilir.

EMDR: Terk edilme ya da ayrılık anılarına bağlı travmatik imgeler işlenir.

İlişki Terapisi: Terk edilme şemasının çift dinamiğine etkisi gerektiğinde birlikte ele alınır.

Sık Sorulan Sorular

Terk edilme korkusu bağlanma sorunuyla aynı mı?

İkisi yakından ilişkilidir. Terk edilme şeması genellikle kaygılı ya da dezorganize bağlanma stiliyle birlikte görülür. Şema terapi her iki boyutu da ele alır.

Bu şema ilişkilerimi mahvediyor; değişebilir mi?

Evet. Şemalar sabit değildir; köklü olsalar da terapi ile dönüştürülebilir. Terapötik ilişki içinde yeni bağlanma deneyimi bu sürecin motorudur.

İlgili Hizmetler

• Travma Terapisi
• Bireysel Terapi
• İlişki Terapisi

Sonuç

Terk edilme korkusu ilişkilerinizi esir almak zorunda değil. Uzm. Dr. Doğan Işık Psikiyatri & Psikoterapi olarak şema terapi ile güvenli bağlanmayı yeniden inşa etmenize destek oluyoruz.