Ruh Sağlığı Yazıları

Kişi bir ilişkinin kendisine zarar verdiğini görebilir, defalarca ayrılmayı düşünebilir ve yine de geri dönebilir. Bu durum dışarıdan “Neden gitmiyor?” sorusuyla karşılanır. Oysa korku, sevgi, umut, suçluluk, ekonomik bağımlılık, yalnız kalma endişesi ve güvenlik riski aynı ilişkinin içinde bir arada bulunabilir. Travma bağı, zarar veren kişinin aynı zamanda sevgi, rahatlama veya güven kaynağı haline geldiği…

“Narsist” sözcüğü günlük dilde kendisini fazla önemseyen, eleştiriye tahammül edemeyen veya ilişkilerde hep kendi ihtiyaçlarını öne çıkaran kişileri tanımlamak için sık kullanılıyor. Sosyal medyada ise bir tartışmada sorumluluk almayan, mesafeli davranan ya da ilişkiyi bitiren kişiler bile hızla “narsist” olarak etiketlenebiliyor. Oysa bir insanın bencil davranması, ilgi istemesi veya zaman zaman empati kurmakta…

“Kendimi rüyadaymış gibi hissediyorum”, “Çevrem gerçek değilmiş gibi geliyor”, “Sanki bedenim bana ait değil” veya “Kendimi dışarıdan izliyormuşum gibi hissediyorum” ifadeleri psikiyatri görüşmelerinde sık duyulan yakınmalar arasındadır. Bu deneyimler ilk kez ortaya çıktığında kişi aklını kaybettiğini, kontrolünü yitireceğini ya da ciddi bir hastalık yaşadığını düşünebilir. Oysa bu belirtiler çoğu zaman derealizasyon ve depersonalizasyon olarak adlandırılan […]

“Antidepresanlar kilo aldırır mı?” sorusu, tedaviye başlamayı düşünen veya hâlihazırda ilaç kullanan birçok kişinin aklını meşgul eder. Kilo alma endişesi bazı kişilerin tedaviyi ertelemesine, ilacı düzensiz kullanmasına ya da psikiyatri uzmanına danışmadan bırakmasına neden olabilir. Antidepresanların kilo üzerindeki etkisi tek bir cümleyle açıklanamaz. Bazı antidepresanlar bazı kişilerde iştah ve kilo artışıyla ilişkili olabilirken bazı kişilerde […]

Antidepresan tedavisi depresyonun yanı sıra anksiyete bozuklukları, panik bozukluk, obsesif kompulsif bozukluk ve travma sonrası stres bozukluğu gibi çeşitli psikiyatrik durumlarda kullanılabilir. Tedavinin ne zaman ve nasıl sonlandırılacağı ise en az ilaca başlama kararı kadar dikkatli planlanmalıdır. Kişi kendisini daha iyi hissetmeye başladığında artık ilaca ihtiyacı kalmadığını düşünebilir. Yan etkiler, gebelik planı, ilaç kullanmak istememe […]

Evden çıkmakta zorlanmak, kalabalık ortamlardan kaçınmak veya tek başına dışarı çıkma düşüncesiyle yoğun kaygı yaşamak kişinin hayatını giderek daraltabilir. Başlangıçta yalnızca toplu taşıma, alışveriş merkezi ya da kalabalık bir etkinlikten kaçınan kişi, zamanla yakın bir yere tek başına gitmekte bile zorlanabilir. Bu durum her zaman agorafobi anlamına gelmez. Yorgunluk, depresyon, sosyal kaygı, travmatik yaşantılar ve […]

Stresli bir günün ardından normalden fazla yemek yemek ya da üzüntülüyken yiyeceklere yönelmek birçok kişinin zaman zaman yaşayabileceği bir durumdur. Ancak kısa bir süre içinde alışılmışın çok üzerinde yemek tüketmek, bu sırada kendini durduramadığını hissetmek ve sonrasında yoğun utanç ya da suçluluk yaşamak tıkınırcasına yeme bozukluğuna işaret edebilir. Tıkınırcasına yeme bozukluğu yalnızca “fazla yemek” değildir. […]

Baş ağrısı, mide krampları, göğüste sıkışma, kas ağrıları, çarpıntı, nefes darlığı veya sürekli yorgunluk yaşayan bir kişiye “Her şey kafanda” denmesi, yaşadığı sıkıntının küçümsenmesine neden olabilir. Oysa psikolojik süreçlerle ilişkili bedensel belirtiler hayal ürünü değildir. Kişi ağrıyı, çarpıntıyı veya mide rahatsızlığını gerçekten hisseder. Beyin ve beden birbirinden ayrı çalışan iki sistem değildir. Yoğun stres, kaygı, […]

Öfke; engellenme, haksızlığa uğrama, tehdit edilme veya sınırların ihlal edilmesi karşısında ortaya çıkabilen doğal bir duygudur. Sorun öfkelenmek değil, öfkenin nasıl yaşandığı ve davranışa nasıl dönüştüğüdür. Kişi öfkelendiğinde bağırıyor, kırıcı sözler söylüyor, çevresine zarar veriyor ya da kendisini durduramadığını hissediyorsa bu durum yalnızca “sinirli bir karakter” olarak açıklanmamalıdır. Ani sinir patlamalarının sıklaşması, küçük olaylara verilen […]

Şizofreni; düşünme biçimini, algıları, duygusal tepkileri ve davranışları etkileyebilen ciddi bir psikiyatrik bozukluktur. Toplumda çoğu zaman yalnızca “ses duyma” ya da “gerçeklikten kopma” ile ilişkilendirilse de belirtiler bunlarla sınırlı değildir. Hastalık; kişinin olayları yorumlama biçimini, çevresiyle ilişkilerini, karar verme süreçlerini, öz bakımını ve günlük sorumluluklarını da etkileyebilir. Şizofreni tanısı alan herkes aynı belirtileri yaşamaz. Belirtilerin […]

Uzun süredir kimseyle görüşmek istemediğinizi, insanlardan uzaklaştığınızı mı hissediyorsunuz? Bu isteğin ne zaman psikolojik bir soruna işaret ettiğini ve ne yapılabileceğini öğrenin.

Neden hep aynı hataları yapıyorsunuz, iyi giden şeyleri bozuyorsunuz? Öz sabotaj davranışlarının ne olduğunu, nasıl oluştuğunu ve bu döngüden nasıl çıkılabileceğini öğrenin.