Sabahları Sebepsiz Kaygı ile Uyanmak Normal mi? Morning Anxiety Neden Olur, Sabah Anksiyetesi Nasıl Geçer?

Sabah gözlerinizi açtığınız anda içinizde açıklayamadığınız bir sıkıntı hissi oluşuyorsa, kalbiniz biraz daha hızlı atıyor, zihniniz henüz gün başlamadan yoğun düşüncelerle doluyorsa ve ortada belirgin bir neden yokken huzursuzluk yaşıyorsanız yalnız değilsiniz. Birçok kişi günün en sakin olması beklenen saatlerinde, yani sabah uyandığı ilk anlarda, yoğun bir kaygı hissi yaşayabiliyor. Psikoloji literatüründe bu durum çoğu […]

Beynim Hiç Susmuyor: Sürekli Düşünmek Normal mi? Zihinsel Gürültü Nedir, Neden Olur ve Zihni Susturmanın Bilimsel Yolları

Bazı insanlar için gün hiçbir zaman gerçekten bitmez. Dışarıdan her şey durmuş gibi görünse bile zihnin içinde konuşmalar devam eder. Geçmişte söylenen bir cümle tekrar tekrar analiz edilir, gelecekle ilgili senaryolar kurulur, yapılması gerekenler zihinde dönmeye devam eder. Gece yatağa yatıldığında beden yorulmuştur ama zihin hâlâ çalışıyordur. “Beynim hiç susmuyor” hissi, günümüzde birçok insanın sessizce […]