Kimseyle Görüşmek İstemiyorum: İnsanlardan Uzaklaşma İsteği Ne Zaman Psikolojik Bir Soruna İşaret Eder?

Uzun süredir kimseyle görüşmek istemediğinizi, insanlardan uzaklaştığınızı mı hissediyorsunuz? Bu isteğin ne zaman psikolojik bir soruna işaret ettiğini ve ne yapılabileceğini öğrenin.

İnsanlara “Hayır” Diyemiyorum: Sınır Koymak Neden Suçluluk ve Kaygı Yaratır?

İnsanlara hayır diyemiyor, sınır koyduğunuzda suçlu mu hissediyorsunuz? Sınır koymanın neden bu kadar zor olduğunu, suçluluk duygusunun nereden geldiğini ve nasıl başa çıkılabileceğini öğrenin.

Panik Atak Geçiriyorum Ama Kimse Fark Etmiyor: Sessiz Panik Atak Nedir, Neden Olur ve Nasıl Baş Edilir?

Panik atak denildiğinde çoğu kişinin aklına dışarıdan da fark edilen yoğun krizler gelir. Nefes alamama hissi, titreme, ağlama, kontrolü kaybetme korkusu ya da aniden ortamdan çıkma ihtiyacı… Oysa her panik atak bu kadar görünür yaşanmaz. Bazı insanlar panik atak geçirirken dışarıdan oldukça sakin görünebilir. Hatta konuşmaya devam eder, işini sürdürür, toplantıda oturur ya da normal […]

Sosyal Anksiyete Utangaçlık mı? Sosyal Fobi ile Karıştırılan Durumlar ve Doğru Tedavi Yaklaşımları

Sosyal ortamlarda heyecanlanmak ya da yeni insanlarla tanışırken çekingen hissetmek birçok kişi için doğaldır. Ancak bu durum her zaman sadece “utangaçlık” değildir. Eğer sosyal ortamlarda yaşanan kaygı yoğun, sürekli ve günlük yaşamı kısıtlayacak düzeydeyse, bu durum sosyal anksiyete bozukluğu (sosyal fobi) olabilir. Kısaca söylemek gerekirse:Utangaçlık bir kişilik özelliği olabilir; sosyal anksiyete ise tedavi edilebilir bir […]