Sabahları Sebepsiz Kaygı ile Uyanmak Normal mi? Morning Anxiety Neden Olur, Sabah Anksiyetesi Nasıl Geçer?

Sabah gözlerinizi açtığınız anda içinizde açıklayamadığınız bir sıkıntı hissi oluşuyorsa, kalbiniz biraz daha hızlı atıyor, zihniniz henüz gün başlamadan yoğun düşüncelerle doluyorsa ve ortada belirgin bir neden yokken huzursuzluk yaşıyorsanız yalnız değilsiniz. Birçok kişi günün en sakin olması beklenen saatlerinde, yani sabah uyandığı ilk anlarda, yoğun bir kaygı hissi yaşayabiliyor. Psikoloji literatüründe bu durum çoğu […]

Panik Atak Geçiriyorum Ama Kimse Fark Etmiyor: Sessiz Panik Atak Nedir, Neden Olur ve Nasıl Baş Edilir?

Panik atak denildiğinde çoğu kişinin aklına dışarıdan da fark edilen yoğun krizler gelir. Nefes alamama hissi, titreme, ağlama, kontrolü kaybetme korkusu ya da aniden ortamdan çıkma ihtiyacı… Oysa her panik atak bu kadar görünür yaşanmaz. Bazı insanlar panik atak geçirirken dışarıdan oldukça sakin görünebilir. Hatta konuşmaya devam eder, işini sürdürür, toplantıda oturur ya da normal […]