Panik Atak Sırasında Ne Yapmalı? Kriz Anını Yönetme Rehberi

Birçok kişi ilk kez panik atak yaşadığında kalp krizi geçirdiğini, bayılacağını ya da kontrolünü kaybedeceğini düşünür. Kalp hızlanır, nefes değişir, baş dönmesi veya göğüste sıkışma hissi ortaya çıkabilir. Bu deneyim son derece gerçek ve korkutucu hissedebilir. Ancak panik atak tehlikeli değildir ve doğru yöntemler uygulandığında yönetilebilir. Psikiyatride Panic Attack olarak tanımlanan bu durum, genellikle kısa […]