İnsanlara “Hayır” Diyemiyorum: Sınır Koymak Neden Suçluluk ve Kaygı Yaratır?

İnsanlara hayır diyemiyor, sınır koyduğunuzda suçlu mu hissediyorsunuz? Sınır koymanın neden bu kadar zor olduğunu, suçluluk duygusunun nereden geldiğini ve nasıl başa çıkılabileceğini öğrenin.

Sürekli Sorunlardan Kaçıyorum: Bu Psikolojik Bir Problem mi? Zihinsel Kaçınma Nedir, Neden Olur ve Nasıl Aşılır?

Bazı sorunlar vardır; insan onları düşünmek bile istemez. Bir mesajı açmayı ertelersiniz, önemli bir konuşmayı sürekli başka bir güne bırakırsınız ya da çözmeniz gereken bir konu zihninizde dolaşırken kendinizi saatlerce telefonda kaybolmuş halde bulursunuz. Dışarıdan bakıldığında bu durum “erteleme” ya da “umursamama” gibi görünebilir. Oysa çoğu zaman mesele isteksizlik değil, zihinsel kaçınmadır. “Sürekli sorunlardan kaçıyorum” […]

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) Her Zaman Büyük Travmalarla mı Oluşur?

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) denildiğinde çoğu kişinin aklına savaş, deprem, ağır kazalar veya cinsel saldırı gibi büyük ve sarsıcı olaylar gelir. Ancak TSSB yalnızca bu tür dramatik ve tekil travmalar sonrasında gelişmez. Güncel psikiyatri ve klinik psikoloji çalışmaları, mikro travmalar, duygusal ihmal ve uzun süreli stresin de TSSB benzeri belirtilere yol açabileceğini göstermektedir. Kısaca […]