Ruh Sağlığı Yazıları

Ana Sayfa Blog Dijital dönüşüm, artık hayatın neredeyse her alanına dokunmuş durumda. Alışverişten eğitime, bankacılıktan sağlığa kadar pek çok hizmeti oturduğumuz yerden alabiliyoruz. Peki, aynı kolaylık ruhsal sağlık için de mümkün mü? Son yıllarda hızla yaygınlaşan online psikiyatri ve online psikoterapi hizmetleri, bu soruya güçlü bir “evet” cevabı veriyor. Özellikle pandemi sonrası dünya genelinde artan […]

Ana Sayfa Blog Depresyon, modern çağın görünmeyen salgını gibi. Her gün gülümsediğimiz yüzlerin ardında, sessizce büyüyen bir ruhsal çöküntü olabilir. Çoğu zaman insanlar bunu “sadece biraz kötü hissetmek” olarak tanımlar. Oysa depresyon, kişinin düşünme biçimini, duygularını, bedenini ve hayatını tümüyle etkileyen ciddi bir rahatsızlıktır. Depresyon Sadece Üzüntü Müdür? Hayır. Üzüntü geçici bir duygudur, depresyon ise […]

Ana Sayfa Blog Depresyon çağımızın en yaygın ve en zorlu ruhsal hastalıklarından biri. Dünya genelinde milyonlarca insan, yaşam kalitesini düşüren bu rahatsızlıkla mücadele ediyor. Antidepresanlar ve psikoterapi, çoğu zaman etkili olsa da, bazı bireylerde bu yöntemler yetersiz kalabiliyor. İşte bu noktada, modern psikiyatrinin çığır açan teknolojilerinden biri olan Transkraniyal Manyetik Uyarım (TMS) devreye giriyor. TMS […]

Ana Sayfa Blog Bağımlılık dendiğinde çoğu insanın aklına sokakta madde kullanan, hayatını kontrol edemeyen, “iradesiz” kişiler gelir. Oysa gerçek çok daha karmaşık ve sinsi. Bağımlılık, bir anda ortaya çıkan bir durum değildir. Yavaş yavaş, kimi zaman yıllar süren bir süreçle şekillenir. Başlangıçta tamamen “masum” gibi görünen bir içki ya da deneme amaçlı bir uyuşturucu, zamanla […]

Ana Sayfa Blog Günümüz dünyasında hayat hiç olmadığı kadar hızlı, karmaşık ve stresli. Yoğun iş temposu, ekonomik belirsizlikler, toplumsal baskılar ve kişisel beklentiler, ruh sağlığımızı her geçen gün daha fazla etkiliyor. Pek çoğumuz zaman zaman kendimizi yorgun, tükenmiş, kaygılı ya da üzgün hissediyoruz. Ancak bu duygular yoğunlaştığında ve gündelik yaşamımızı etkilemeye başladığında, artık profesyonel bir […]

Ana Sayfa Blog Psikolojik şiddet, dışarıdan bakıldığında çoğu zaman fark edilmez. Ne fiziksel iz bırakır ne de yüksek sesle gelir. Ancak etkisi, insanın iç dünyasını kemiren görünmez bir yara gibidir. Genellikle sözlü ifadelerle, sessizlikle, mimiklerle veya sistematik davranış kalıplarıyla kendini gösterir. Ve en tehlikeli yönü de tam olarak budur: Sinsice gelir, yıllarca kalır ve çoğu […]

Ana Sayfa Blog Uyku Kalitesi ve Egzersiz İlişkisi Araştırmalar, sabah saatlerinde spor yapanların, gün ortasında ya da akşam yapanlara göre geceleri daha güzel uyuduğunu gösteriyor. Başka bir araştırma ise bir saatten az süreyle ağır egzersiz yapanların uyku kalitesinin düşük olduğunu; genelde daha uzun süre ağır egzersiz yapanların ise daha az uyku problemi yaşadığını gösteriyor. Fakat […]

Ana Sayfa Blog Demans Nedir? Kişinin entelektüel ve sosyal yeteneklerinin, günlük fonksiyonlarını etkileyecek şekilde ilerleyici bir kaybıdır. Hastalık doğası gereği ilerleyici özelliktedir. Demanslı bir kişide; hafıza, düşünme, mantık yürütme, yer ve zaman tayini, okuduğunu anlama, konuşma, günlük basit işleri yapma gibi işlevlerde bozukluklar görülür. Entelektüel fonksiyonlardaki bu aksaklıklar zamanla hastanın günlük yaşam aktivitelerini sürdürmesini olanaksız […]

Ana Sayfa Blog Kaygıdan kaygı duyuyorum ve bunun için elimden hiçbir şey gelmiyor. Duyduğum en çarpıcı cümlelerden biriydi. Belli bir miktarda kaygı yaşadıktan sonra kaygıdan bile kaygı duymaya başlamak.. İnanılmaz bir çıkmaz değil mi? Sebebi nedir peki bu döngünün, önce bunu bi anlamak lazım. Çünkü kaygı, bu süre zarfında bazı panik ataklara sebep olmaktadır. Ve […]

Ana Sayfa Blog Çift Terapisi Nedir? Çift terapisi, bireylerin birbirleriyle kurdukları yakın ilişkileri güçlendirmeyi hedefleyen bir psikoterapi yöntemidir. En temel amaç; kendini ve partnerini anlamayı öğrenmektir. Bu süreç, danışanlar ve terapist arasında taşların yerine oturduğu, dönüştürücü bir deneyim sunar. İletişim Becerilerini Geliştirme Sağlıklı bir ilişkinin temeli, etkili ve açık iletişimdir. Çift terapisinde: gibi konular ele […]

Ana Sayfa Blog Ülke olarak dehşet verici bir 1 ay geçirdik… Aklımız tutuldu, nefeslerimiz kesildi, yaşamaktan, su içmekten, uyumaktan, yemekten, insanlığımızdan utandık… Kendi kızıma bile yürekten sarılamadım… En derinimize dokundu bu deprem, ardında bir çok hikâye bırakarak… Her birimiz elimizden geldiğince yaraları sarmak için canla başla çalıştık ancak öyle zamanlar var ki, hayat ırmağının akış […]

Ana Sayfa Blog Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) Nedir? Kişiyi aşırı korkutan, dehşet içinde bırakan, çaresizlik yaratan, çoğu kez olağandışı ve beklenmedik olayların yol açtığı etkilere ruhsal travma diyoruz. İnsan hayatında sıkıntı ve üzüntü yaratan pek çok olay olur, ancak bunların tümü ruhsal travma yaratmaz. Olay; korku, dehşet veya çaresizlik hissi yaratmışsa, olayda kişinin kendisinin […]